かおりナチュラルリカバリーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-27 10:18:53.0
- 疲労回復には〇〇を♪
- こんにちは！
かおりナチュラルリカバリーの西田です。
いつも当店のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。朝晩、過ごしやすくなりましたね。
お仕事や家事などで忙しい毎日を過ごされ、日々お疲れを感じられている方も多いかと思います。
そんなときに効果的!!疲労回復におすすめのものを今回は紹介させていただきます。
それは「お酢」です。
お酢に期待できる健康効果は食後血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、
血圧低下作用、疲労回復などであるといわれております。
いろんな効果に期待できるので、積極的に色んなお料理やドリンクに取り入れたいですね。
効果を得るためには1日あたり15ml（大さじ1杯）程度を継続して摂ると良いのですが、
胃の弱い方は量に気をつけましょうね（空きっ腹に食するのは気をつけて）。
私は簡単に酢を取り入れる方法の１つに、煮干しを甘味のある酢につけたもの
〈煮干し酢〉を作って食べております♪蛋白質も取りながら酢を使う事でカルシウムの吸収率もアップします。
少し甘味のある酢と煮干しを瓶に入れて漬けるだけです（笑）。
（できればハチミツか和三盆か黒糖で甘さを出している酢がおすすめです）
お好みに応じて唐辛子や昆布を入れるのもおいしいですよ♪
おやつに、お酒のお供に、食卓に出してもおかずとして食べられます。
おすすめ超簡単レシピ過ぎて笑えるほどです♪
疲労回復し元気でいましょう♪
ぜひ試してみてくださいね★
食事を気を付けることは健康でいることにおいて必須です。
もしご不明点ございましたらお気軽に聞いてくださいね。
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