タバタセイタイイン
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- 伊勢崎連取町トライアル様すぐ西 伊勢崎駅から車5分。駐車場4台【肩こり/腰痛】
田端整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-04-29 18:00:00.0
- 寝ても疲れが抜けない人に読んでほしい

「7時間寝たのに朝がだるい」「休日にたっぷり寝ても回復しない」――もし思い当たるなら、睡眠の “量” ではなく “質” が落ちているサインかもしれません。
睡眠の質を下げる最大の要因のひとつが、就寝中の体の緊張 です。肩こりや腰痛を抱えたまま横になると、体は無意識にかばう姿勢をとり、筋肉は夜通し働き続けてしまいます。結果、深い眠り(ノンレム睡眠)に入れず、回復が追いつきません。
寝る前にできる簡単なケアとしては、お風呂で温まった後に、壁に背中とお尻をぴたっとつけて1分立つ だけでも背骨がリセットされます。加えて、枕の高さが合っているかもチェックしてみてください。
とはいえ、体の土台が歪んでいると、どんな枕・マットレスでもしっくりこないことが多いもの。睡眠の質は、体の構造そのものが大きく影響します。
当サロンにいらっしゃる方からは「整体の翌朝、久しぶりにぐっすり眠れた」というお声をよくいただきます。夜の回復は、日中のパフォーマンスを左右する一番の土台です。
疲れが抜けない毎日から抜け出したい方は、お気軽にご相談ください。
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