スイミンカクメイサロン アイフィーリング マークイズミナトミライ
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アイフィーリング マークイズみなとみらい(I feeling)のブログ
- 最近多いと言われるストレートネック
- こんにちは！I feelingスタッフです。
いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
本日は、ストレートネックについてお伝え致します。
【ストレートネックとは…】
ストレートネックとは首の頸椎部分が真っすぐになってしまった状態を指します。
正常な首の頸椎はゆるやかなカーブになっており、横から見た場合には「く」の字状、緩やかな「C」の字状の形をしています。
昨今ではストレートネックの方が急増しており、現代病の代表格となっています。
どのような症状がでるのかそしてその原因は？
頭痛、首の痛み、肩こり、背中の張り、腰の不調、
めまい、吐き気、耳鳴り、手や腕のしびれ、不眠症状、など。
・スマホを前傾姿勢で使用する。
・パソコンをを前傾姿勢で使用する。
・猫背または反り腰になっている。
・高すぎる枕を使っている。
ストレートネックの主たる原因はうつむき状態でいることです。
長時間の前傾姿勢が恒常化している方は、継続的に首への負担が掛かっています。
頭の重量の負荷が丸ごと首に掛かるため、日ごろから姿勢には気を付ける必要があります。
【ストレートネックにならないためには】
・猫背、反り腰にならないように注意し、真っすぐに背筋を伸ばして座る。
・スマホ、パソコンの使用時に特に姿勢を正すように意識する。
・首をゆっくりと左右前後に動かしほぐす。その際、ボキボキと骨を鳴らさないよう気を付ける。
・自分に合った高さの枕を使用する。
当店では肩甲骨はがしや頭皮ケアのコースがございます。
首肩、肩甲骨をしっかりほぐしていきます！
コリは睡眠にも悪影響ですのでお身体のメンテナンスをしていきましょう♪-----------------------------------------------------------------------------
睡眠革命サロン アイフィーリング マークイズみなとみらい
TEL：045-264-8133
ホームページ→https://ifeeling.jp/
インスタグラム→ID：Ifeeling_markis
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