ビーキューブ ストレッチサロン(B3ストレッチサロン)のブログ
- 肩ころ、腰痛改善にストレッチの前は冷やす？温める？
- 【肩ころ、腰痛改善にストレッチの前は冷やす？温める？】
東京都文京区大塚茗荷谷ストレッチ専門店B3ストレッチサロン（ビーキューブストレッチサロン）痛くなく伸ばす脳科学ストレッチ考案者のNATSUKIです。
肩こり、腰痛が辛い時にストレッチの効果をあげるなら
お風呂で温めてからの方が伸びやすい？
それともアイシングなどの冷やしてからの方が伸びやすい？
これは、どちらも効果があります。
温めたり、冷やしたりする事で、痛みが感じづらくなるので
伸ばした時に、防衛反応が起こりづらくなります。
その関係で、筋肉が縮まる反応が抑制されるので、比較的緩んだ状態をストレッチできます。
一般的に行いやすいのは、お風呂に入って温める事ですので
是非、お風呂上がりのストレッチをお試しください。
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