カンダハピネスシンキュウセイコツイン
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神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
- 首の痛みについて 神田はぴねす鍼灸整骨院（整体）
- 「首が痛い…」「振り向くとつらい…」そんなお悩みありませんか？
現代人はスマホやパソコンの使用時間が長く、首に大きな負担がかかっています。特に前かがみの姿勢が続くと、首の筋肉が緊張し、血流が悪くなり痛みやコリの原因になります。
今回は、ご自宅で簡単にできる首の痛みのセルフケアをご紹介します！
1.首を温める
首周りの血流を良くすることで、筋肉の緊張が緩和されます。
蒸しタオルや入浴でしっかり温めるのがおすすめです。
2.軽いストレッチを行う
・ゆっくり首を左右に倒す
・ゆっくり回す（無理のない範囲で）
※痛みが強い場合は無理に動かさないようにしましょう。
3.姿勢を見直す
スマホを見るときに下を向きすぎていませんか？
画面の高さを目線に近づけるだけでも、首への負担は大きく減ります。
4.長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方は特に注意！
1時間に1回は軽く肩や首を動かすことが大切です。
こんな方は要注意！
・首の痛みが長期間続いている
・腕のしびれや頭痛がある
・動かすと強い痛みが出る
このような場合は、セルフケアだけでなく専門的な施術が必要なケースもあります。
当院でできること
当院では、首の痛みの原因をしっかり見極め、
姿勢・筋肉・骨格のバランスを整える施術を行っています。
その場しのぎではなく、「根本改善」を目指したサポートをいたします！
ぜひ一度、お気軽にご相談ください
ご予約・ご来院を心よりお待ちしております！
－－－－－－－－－－－－
神田はぴねす鍼灸整骨院★
千代田区鍛冶町2-1-1-3F
TEL：03-3526-2898
JR神田駅南口
銀座線神田駅
営業時間
（月曜日～金曜日）
11：00～15：30 16:30～20:30
（土曜日、祝日）
10：00～19:00
LINE＠予約も受付中♪
ID：hoq2211z
HP：https://happiness-kanda.com/
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