リアーク整体院のブログ
- 【年末年始休診日のお知らせ】
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昨夜忘年会だったんですが、流川はもう完全に復活しましたね。
雨なのに1:30過ぎてもすごい人でした。←
みんなベロンベロンで、あーみんな明日二日酔いになるんかなー、あれ本当しんどいよなー、、
あ！！！！！！
飲み過ぎた時の対策をチャッピーに聞いてみよう！！！笑笑
飲み過ぎた時の対処方法を、今すぐできること／翌日以降の回復に分けてまとめますね◎
今すぐできる対処（当日～その夜）
1.水分補給を最優先
・水 or 白湯を少しずつこまめに
・スポーツドリンクはOKだが、薄めるのがおすすめ（糖分多すぎると胃に負担）
2.横になる前に「一工夫」
・可能なら左側を下にして横向き
→ 胃の出口が上になり、逆流・吐き気予防
・すぐ寝るより、10～20分座って休むと楽なことも
3.胃を落ち着かせる
・温かいお茶（ほうじ茶・麦茶）
・無理に食べない
◎翌日の回復を早める方法
4.まずは水＋ミネラル
・起床後すぐコップ1杯の水
・味噌汁・スープなど塩分＋水分
5.回復を助ける食べ物
・バナナ（カリウム）
・卵・豆腐（肝臓サポート）
・おかゆ・うどん（消化に優しい）
6.軽く体を動かす
・強い運動はNG
・ゆっくり深呼吸・軽い散歩で循環を促す
×やりがちだけどNGなこと
・迎え酒 → 回復を遅らせる
・サウナ・熱い長風呂 → 脱水悪化
・痛み止めの乱用（肝臓に負担）
◎ワンポイント（整体的視点）
飲み過ぎた翌日は
**「背中～みぞおち周りがガチガチ」**になりやすいです。
・背中を丸めて深呼吸
・みぞおちを温める
これだけでも楽になる人、多いですよ◎
、、ほんま前振り長過ぎましたね。笑
飲み過ぎ注意！！笑
まぁでもみんな日々頑張ってそれを発散した結果ですもんね、、
二日酔いの辛さ＝日々のストレスの量
なのではないでしょうか。。
…そんなこんなで年末年始休診日についてお知らせです。笑
今年は29日まで通常通り診察をさせていただき、
12月30日から1月4日までお休みをいただきます。
年始は1月5日から通常通り診察させていただきますので、
お間違いないのないよう、お気をつけください！
そして今月のリアーク整体院は先月と比べたら暇！笑
日曜日もまだまだ空いてます！
どしどしご予約お待ちしております！
さぁ今年も残り半分！
健康体で年を明けましょう！
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