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奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
- 膝の変形はなぜ起こる？原因と対策
- 膝の変形はなぜ起こる？原因と対策
「最近、膝が曲がりにくい…」「O脚が気になる…」そんなお悩みはありませんか？
実は膝の変形は、日常生活のクセや身体のバランスが大きく関係しています。
●膝の変形の仕組み
膝は「太もも（大腿骨）」と「すね（脛骨）」で構成されており、本来はまっすぐ荷重がかかる構造です。
しかし、
・片足重心
・足を組むクセ
・筋力低下（特に内もも）
・股関節や足首の硬さ
などがあると、膝の内側または外側に偏った負担がかかります。
この状態が続くと、軟骨がすり減り、関節の隙間が狭くなり、O脚やX脚といった変形につながります。
●変形が進むとどうなる？
・膝の痛み（歩行・階段）
・曲げ伸ばしの制限
・正座がしにくい
・将来的に手術のリスク
早期のケアがとても重要です。
●整骨院でできること
・骨盤や股関節のバランス調整
・膝にかかる負担の軽減
・筋力バランスの改善（内転筋・お尻）
・日常生活の動作指導
膝だけでなく「全身のバランス」を整えることで、進行予防・改善を目指します。
●自宅でできる予防
・内もも（内転筋）のトレーニング
・股関節ストレッチ
・正しい立ち方（両足均等荷重）
膝の変形は放置すると進行しやすいですが、早めの対策で負担は大きく減らせます。
気になる方は一度ご相談ください！
奈良 大安寺鍼灸整骨院・整体院
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