骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
- 秋からはじめる、むくみデトックス
- こんにちは！
骨盤ダイエットサロンnarrelです。
すっかり秋らしい気候になってきましたね。
体調崩されていないですか？
気温が下がっていくにつれて、血行が悪くなるためカラダがむくみやすくなります。
秋こそむくみ予防に大事な時期！！
デットクスによるむくみ対策を始めましょう(^O^)／
夕方になると脚がパンパン… ”むくみ”に多くの方がお悩みではないでしょうか。
男性に比べて筋肉量が少ない女性は、血液を心臓の方へ押し上げるポンプの力が
弱いことで、下半身などむくみを起こしやすいと言われています。
そして！これから気温が下がるに連れて、血行不良などで余計にむくみやすくなる
季節に突入！！
寒くなると発汗作用が弱まり、不純物や老廃物を溜めがちに…
何もせずにいるとどんどん”むくみ体質”へ近づいてしまいます！
むくみを解消する３つのデトックス☆
１、適度な運動でデトックス
正しく筋肉を使い、バランスの良い有酸素運動をすることで、リンパの流れを促し
溜まった老廃物や水分を排出しやすくします。
２、入浴でデトックス
むくみの原因である冷え対策には、お風呂に浸かってカラダを温め、たっぷりと
汗をかくことが大切。
３、食材でデトックス
毎日忙しい方には、デトックスウォーターがオススメ！！
むくみをきちんとケアしないと、皮膚の下に老廃物として残ってしまいます。
これがたるみの原因に繋がってきますので、溜めずにデトックスする事が大切です！
血行を促すマッサージやストレッチを行うことで、セルフケアを心がけていきましょう！
narrel
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