骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
- タンパク質の過剰摂取に注意
こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
ダイエット情報を集めていると
「タンパク質を摂ると痩せる！」という情報を
見かけたことはありませんか？
実際にタンパク質はダイエット中には確かに重要ですが
「タンパク質を意識してるけど痩せてはないな…」
そのような状態になっていませんか？
もしかしたらその痩せない原因は
タンパク質を意識していることで起きているかも…
これからお伝えする内容を知っておかないと
良いと思っていた意識が永遠に空回りに
なってしまうかもしれません(＞人＜;)
【過剰になっている】
タンパク質は取れば摂るほど良いわけではなく、
過剰となった分は脂肪として蓄えられます。
【脂質が高くなっている】
タンパク質が豊富な食品には
脂質も豊富に含まれていることが多いです。
牛肉、豚肉、卵、魚、チーズ、納豆をメインで
よく食べている方は、たまに”高タンパク低脂質”の
・鶏ムネ肉
・鶏ささみ
・脂肪0ヨーグルト
・プロテイン
もちょこちょこ取り入れてバランスを
とっていきましょう！
いかがでしたか？
普段どんなものを食べていたかこの機会に
見直してみましょう！ホームページもご覧ください★
「つばさ美容整体ナレル」で検索＼(^^)／
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