代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
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- 東京都渋谷区西原３―２４―１０代々木上原ＰＤビルＢ１号室
- 代々木上原徒歩4分★口コミ4.82★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時～21時◎
代々木上原みつわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 15:27:53.0
- 膝の痛みVr1
- こんにちは！
代々木上原みつわ整骨院の佐藤です|д・)
ガソクエン
今回は「鵞足炎」について書いていこうと思います！
この鵞足炎は意外と多くの方が痛める箇所になります。
特に、よく歩かれる方、スポーツをしている方に多いです！
鵞足部分が炎症を起こすことで痛みなどの症状が出ます。
鵞足とは膝関節の内側にある部分で、ここには筋肉が多く付着しています。
その筋肉を使いすぎたり、硬くなってしまうことにより付着部が負荷がかかり炎症を起こします。
前々回にも書いた、膝は生理的内反をしている為
構造上、内側は引っ張られやすい作りになっているので痛めることの多い箇所となります。
痛みがある人に共通なのが、とにかく内ももの筋肉が硬い方が多いです。
そして、筋力も低下していることが多く
近年デスクワークにより腰から下の筋力が落ちている方が多いです。
その状況でスポーツをしたり、多く膝に負担をかけた際に症状が出ている方が多いので、
日ごろからストレッチや内ももの筋トレは出来ると良いでしょう！！
座りながら出来る筋トレとして
椅子に浅く腰掛け、膝と膝の間にクッションや丸めたタオル、ゴムボールなどを
抜けないくらい挟むと内ももの筋トレになります！！
また、骨盤のも自然に立つ姿勢になりやすくなるのでおススメです！！
是非やってみてください(^^)/
当院では症状改善や身体の使い方、姿勢改善から痛みの出づらい身体づくりの
サポートをさせていただきます！
何かお困りなことなどありましたらお気軽にお申し付けください！
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【代々木上原みつわ整体院】
東京都渋谷区西原3-24-10 代々木上原PDビルB1F
小田急線「代々木上原駅」徒歩3分
TEL: 03-6407-1517
営業時間 10:00～20:00
●クレジット&QR決済OK
●当日受付OK
●駅から徒歩5分以内
●着替えあり
●3席（ベッド）以下の小型サロン
●サブスクリプションあり
予約優先制のためお気軽にお電話ください！
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