オールハンドリラクゼーションユルリラ
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ゆるりらのブログ
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投稿日：2025-12-05 15:56:27.0
- 【中崎ブログ】
- １年のうちでも特に忙しい時期になってまいりましたが、いかがおすごしでしょうか。
こんな時期は自律神経が乱れて疲れがとれなくなってしまう人もいることでしょう。
自律神経が乱れた人も乱れかけの人も、今のうちに正しい状態を取り戻しましょう。
大切なのは寝る前にリラックスモードに入ること、仕事をする時間は戦闘モードに入ること。
自律神経の切り替えがしっかりできれば、よく働いてよく眠り疲れをためにくい、理想の状態に近づきます。
自分で簡単に切り替えれる一つの方法は、爪を揉む です。
薬指以外の爪を揉むと副交感神経を刺激でき
薬指の爪を揉むと交感神経を刺激できます。
刺激する位置はこちら
手の爪の生え際にあるツボを指で揉んで刺激してみましょう。
一本につき10秒くらいかけて。
寝る前は薬指以外を
朝は薬指をやってみてください。
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