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たかす整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-30 14:17:47.0
- 本年もご来院ありがとうございました
- こんにちは！
たかす整骨院です
年内の診療は本日が最終日です！
ご来院頂きましてありがとうございます♪
年始は4日から診療となります！
年末年始にお体の調子が悪くなる方が多いので簡単なアドバイスを今年最後のブログにしたいと思います！
年末年始はゆっくりできる反面、
「休み明けに腰が痛い」「肩こりが一気にひどくなった」
そんな声が増えやすい時期でもあります。
原因の多くは、年末年始ならではの生活リズムの変化です。
まず気をつけたいのが、夜更かしや寝過ぎ。
お正月はお酒を飲んで夜更かし、朝はゆっくり起きる…という流れになりがちですが、これが自律神経の乱れにつながります。自律神経が乱れると血流が悪くなり、腰痛や肩こりが強く出やすくなります。
完璧に戻す必要はありませんが、起きる時間だけは大きくズラしすぎない意識がおすすめです。
次に、食べ過ぎ・飲み過ぎ。
ごちそうが続くと胃腸が疲れ、その影響が体の緊張やだるさにつながります。
「少しお腹を休ませる時間を作る」「水分をしっかり摂る」だけでも体は楽になります。
最後に、動かなさすぎ・動きすぎ。
ゴロゴロし続けるのも、急な大掃除や長時間運転も、どちらも腰や肩に負担がかかります。
散歩や軽いストレッチなど、無理のない動きを取り入れるのがポイントです。
とはいえ、せっかくの年末年始。
注意はしつつも、楽しんでゆっくりすることが一番大切です。
もし「休み中に体がガチガチになった」「年明けが不安」という方は、無理せず体を整えに来てくださいね。年末年始もお仕事の方、本当にお疲れさまです。頑張る体をしっかり労わっていきましょう。
それではまた来年もたかす整骨院をよろしくお願い致します！
良いお年をお迎えください！
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投稿者
たかす 整骨院
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