小顔コルギ・小顔矯正・ハイパーナイフ・肌質改善専門店R-1ビューティーサロン表参道
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R-1ビューティーサロン 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-27 15:50:28.0
- 冷え性の種類
- 冷え性の種類
手足で起こる冷え性
血流が悪く血管が細くなっているため、手足の末端部分まで血液が送り届けられず手足が冷えるタイプの冷え性です。
手足が冷えるのでその部分ばかりを温めようとしがちですが、人間の体はまず内臓を温めようとするため、手足だけでなく腹部もしっかり温めて手足まで血液が行き渡るようにしましょう。
下半身で起こる冷え性
骨盤の歪みが原因で起こる冷え性で、下半身の血流が悪くなって冷え性が起こります。
姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を続ける、毎晩同じ側で眠るなどが原因で骨盤の歪みは起こりますので、普段の習慣を見直したり、入浴などで体を温めて基礎代謝を良くしましょう。
内臓で起こる冷え性
自律神経の異常により、手足の末端部分の血管が収縮されなくなって起こる冷え性です。
手足の冷えはほとんど起こらず、内臓で血液が不足してしまうため内臓が冷えてしまいます。
よく下痢をする、全身がだるい、風邪を引くなどの症状があります。
全身で起こる冷え性
基礎代謝の低下によって全身て冷えが起こります。
倦怠感や風邪をひきやすい、すぐお腹を下すなどの症状があります。
冷え症である自覚症状はあまりないのですが、免疫力が低下していることもあります。
冷え性の改善
入浴
ぬるめのお湯にじっくり浸かって、汗ばむくらいまで温まると良いです。
副交感神経が優位となり血管が拡がり、リラックス効果もあります。
運動
運動をすると全身の血行が改善し、筋力がアップすることでも血行が改善します。血行が良くなると酸素と栄養素が全身に行きわたって老廃物の排出もスムーズになり、新陳代謝が促進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。
また就寝前のストレッチは血行が良くなり体温も上がるため、ぐっすりと眠ることができます。
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