エイドハリキュウセイコツイン ミゾノクチイン
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エイド鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
- 目の奥が痛い片目だけ｜肩こりとの関係と注意点
- 「目の奥が痛い・片目だけ違和感がある」というご相談、実はわりと多いです。
話を聞いていると「ズーンと重い感じ」「片方だけ奥が引っ張られる感じ」「ピンポイントで痛い」みたいに、表現も人それぞれなんですよね。
多くの場合、肩こりや首こり、眼精疲労が関係していると言われています。
デスクワークやスマホ時間が長いと、気づかないうちに首が前に出る姿勢になりやすくて、そこから首や肩まわりがガチガチに固まりやすいです。その影響で、目の奥に違和感として出ることもあるようです。
特に「いつも同じ方向でパソコン見てるかも」「片側の肩ばっかり上がってる気がする」という方は、左右のバランスが崩れて片目側に症状が出やすいとも言われています。
実際、「仕事終わると片目だけ疲れるんですよね」という方も少なくない印象です。
ただ、全部が肩こりだけとは限らないところもあって、頭痛や眼精疲労が重なっているケースもあると言われています。
「目だけじゃなくて頭も重い」「なんかスッキリしない」という場合は、首や血流の影響が関係していることもあるようです。
気をつけたいサインもあります。
例えば、視力の変化がある・かすんで見える・急に強い痛みが出る・めまいや吐き気が一緒に出る、こういった場合は一度しっかり確認した方が安心と言われています。
「ちょっと様子見でいいかな」と思いがちですが、長引くときも含めて早めの来院がすすめられるケースもあります。
普段できることとしては、首や肩を軽く動かすことや、目を休ませる時間をつくることが大事と言われています。
たとえば20分に一回くらい遠くを見るだけでも、目の負担が少し変わる方もいます。
あと意外と大事なのが姿勢で、「スマホがいつも下向き」「気づいたら猫背になってる」という状態が続くと、首まわりの負担が抜けにくくなることもあるようです。
当院でも、こういった目の奥の違和感は「首や肩から来ているかも？」という視点でチェックすることが多いです。
「病院行くほどなのか分からないけど気になる」という段階でも大丈夫なので、気軽に相談してくださいね。
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