エイドハリキュウセイコツイン ミゾノクチイン
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エイド鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
- 首の後ろのツボって本当に効く？
- 「首の後ろを押すと気持ちいいけど、これって本当に意味あるのかな？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
実は首の後ろには、「天柱（てんちゅう）」や「風池（ふうち）」と呼ばれるツボがあると言われています。昔から、首こりや肩こり、頭の重だるさなどと関係する場所として知られているそうです。
最近はスマホやパソコンを見る時間が長くなって、首まわりがガチガチになっている方も多いですよね。
同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、後頭部まで重だるく感じることがあると言われています。
特に「目が疲れる」「後頭部がズーンと重い」「肩までパンパン」という方は、首まわりの負担が影響しているケースもあるようです。
代表的なツボのひとつが「天柱」。
後頭部の髪の生え際あたりで、首の筋肉の外側にある少しくぼんだ場所と言われています。
もうひとつの「風池」は、その少し外側にあり、「押すと響く感じがする」という方も多い場所です。
ただ、「強く押せば効く」というわけではないようです。
首の後ろは神経や血管も集まっているため、グリグリ押しすぎると逆に筋肉が緊張したり、だるさにつながったりすることもあると言われています。
セルフケアとして行う場合は、“痛気持ちいい”くらいの強さで、深呼吸しながらゆっくり押す方法が一般的とされています。
お風呂上がりや、仕事の合間などに軽く行う方も多いようです。
一方で、強い頭痛やしびれ、めまい、吐き気などを伴う場合は、単なる首こりではない可能性もあると言われています。
「ずっと続いている」「セルフケアでは変わらない」と感じる時は、無理をせず医療機関へ相談することも大切です。
当院でも、「首の後ろがずっと重い」「肩こりと頭痛がつらい」といったご相談を多くいただいています。
首や肩の不調は、普段の姿勢や体の使い方が関係していることもありますので、気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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