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アンドゥ(Undo)のブログ
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投稿日：2026-05-14 08:46:29.0
- 揉むほどむくむ？足の疲れが取れない理由
- 光明池でアロマトリートメントをしている私のサロンに、いつもお越しいただいているM様。今日も「足がパンパンで」とおっしゃっていました。
M様は毎日、重い段ボールを運ぶお仕事をされています。夕方になると足がむくんで、靴がきつく感じるそうです。そこでご自宅でマッサージをされていたのですが、実はそれが「逆効果」だったことに、今回気づかれたんです。「揉むと気持ちいいから、お風呂上がりにいつもやっていました」とM様。でも施術中、私が足首から膝裏にかけて優しく流すようにケアすると「こんなに軽くなるんですね」と驚かれていました。
実は、むくみがあるときに強く揉んでしまうと、余計に水分が溜まってしまうことがあるんです。大切なのは「押す」のではなく「流す」こと。骨の際から膝裏に向かって、優しく撫で上げるように流してあげると、リンパの流れが促されて、すっきりしやすくなります。
M様には施術後、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしました。「足首をぐるぐる回す」「グーパーと指を動かす」「仰向けで足を上げる」。どれも寝る前にできる、ほんの数分のことです。
「今まで自分でやっていたのは、何だったんだろう」とM様は笑っていましたが、正しいケアを知ることで、体はちゃんと応えてくれます。
和泉市や光明池周辺で、足のだるさや夕方のむくみにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。筋膜にアプローチする施術と、毎日続けられるセルフケアで、軽やかな毎日をサポートいたします。
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