ベルフィオーレ 会津若松店 のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-09 11:00:07.0
- 生理中の体重増加
こんにちは☆彡
普段からお客様と話していると、「生理中でむくみがひどい」「食欲が抑えられない」「体重が増える」ということをよく耳にします。
生理は女性にとって大切でもあり、長きにわたりお付き合いしていくもの。
悩みのタネになってしまったらつらいですよね。
生理前や生理中にカラダが変化する原因として、赤ちゃんを迎える準備期間に入るためため込むホルモンを分泌していることが挙げられます。
ホルモン分泌の制限は難しいですが、食欲増加は、よく噛んでじかんをかけてゆっくりと食べる、浮腫みの場合は塩分の強いものは避けて、カリウムが多い食品を選ぶなどご自身でできることもたくさんあります。
ちなみにカリウムの多い食材は野菜や果物、海藻などがありますが、加熱しなくても手軽に食べられるアボカドやバナナ、リンゴもおすすめです！
体重やむくみが気になるからと言って極端に水分や食事量を減らさずにポイントを抑えながらバランスよくを心がけてくださいね(^▽^)/
当店ではお客様のお悩みに合わせたメニューや商品も多数ご用意しておりますので是非一度お越しくださいませ(^▽^)
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