ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のブログ
- お盆の帰省太りを防ぐポイント
- こんにちは♪KENZO接骨院です！
連休中の方はいかがお過ごしですか？
帰省して実家での食事や外食が増えたりで、食生活が乱れてしまいがちですよね、、、
そこで今回はお盆の帰省太りを防ぐポイントをご紹介します(^^)
【お盆の帰省太りを防ぐ５つのポイント】
1、「おかわり」は1回までに！
実家のごはんは美味しくてつい食べ過ぎてしまいがち。でも、「満腹＝満足」ではありません。おかわりは1回まで、とルールを決めておくと◎
2、間食は「お土産スイーツ」だけに絞る
お盆はお菓子があふれがち…。だらだら食べず、「これだけは食べたい」というものを1つ選んで楽しみましょう。
3、1日1回は“ながら運動”を
テレビを見ながらストレッチ、歯磨き中のかかと上げ運動、階段を使うなど、ちょっとした動きの積み重ねで代謝を落とさない工夫を。
4、“冷たい飲み物”に注意！
冷たいジュースやビールの飲みすぎは、内臓を冷やして代謝ダウンに。常温のお茶や水も意識してとりましょう。
5、寝る3時間前には食べない！
夜遅くの食事は脂肪になりやすいタイミング。夕食はなるべく早めに、就寝前は水分補給にとどめるのが理想です。
もし帰省明けに身体が重いと感じたら、早めのリセットがカギ！
KENZO接骨院で姿勢と代謝を整えましょう！
鈴鹿市/津市/亀山/四日市/整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後/マタニティ/マッサージ/もみほぐし/肩甲骨/肩甲骨はがし/トレーニング/美容鍼/鍼灸/鍼/痩身/眼精疲労/ストレッチ
●2026/8/3
●2026/7/27
●2026/7/14
●2026/7/9
●2026/6/26
- 2026年8月分（1）
- 2026年7月分（3）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（8）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（5）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年2月分（1）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
もっと見る
ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【肩こり、腰痛、疲労感】身体改善整体×トレーニング体験初回80分￥11,000
|
|
新 規 |
¥8,190 【夏の疲れをリセット】秋から始める美ボディ習慣！トレーニング初回体験70分
|
|
新 規 |
¥7,000 【初めて鍼受けるならこれ】鍼＋整体コース￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【デスクワーク疲れをリセット】全身整体＋骨盤矯正＋姿勢矯正！60分￥7000
|
|
新 規 |
¥7,000 【産後ケア】産前の服が着れなくなった方に！産後骨盤矯正60分￥7,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【迷ったらコレ】美姿勢を叶える☆姿勢矯正（骨盤矯正含む）￥7,000
|
