ケンゾー接骨院(KENZO接骨院)のブログ
- 産後ケアの3大メリット
- こんにちは♪KENZO接骨院です！
今回のテーマは「産後ケア」
妊娠、出産は女性の身体にとって、人生における数少ないターニングポイントです。
この時期に何もしないで過ごすか、産後を見据えた身体づくりを意識的に行うかで、
10年後、20年後がまったく違ってきます。
体型が気になったり、不調を抱えたままにしないためにも、
産前産後ケアを行うことのメリットを3つご紹介いたします。
メリット1
【マイナートラブルが解消する】
10ヵ月かけ、3kgにもなる赤ちゃんをお腹の中で育てるのは一大事。当然、トラブルとも無関係ではなく、赤ちゃんが大きくなるにつれ、腰痛やむくみ、肩こり、恥骨の痛みが。しかも、出産を終えてもトラブルが続くことも多々あります。
赤ちゃんの健康はすべてに優先されることですが、一方で、「この痛みさえなくなれば、妊娠も子育てももっと楽しくなるのに」と感じるのも本音。実はマイナートラブルの解消は、自分で簡単にできます。エクササイズを行うことで、痛みから解放され、毎日がもっと楽しく、快適に変わります。
メリット2
【産後の体型を戻すのがラクになる】
大きくなるお腹をさすりながら「体型、ちゃんと戻るかな」といいようのない不安にかられるのは、当然のことかもしれません。
とはいえ、妊娠中はダイエットはもってのほか。しかも身体を動かしづらくなるので筋力も下がる一方です。でも、できることもあります。それは、筋力をキープしておくこと。妊娠中から身体を動かしておけば、産後の体型戻しもよりスムーズに、効率的に行うことができます。何より、「できることはやっている」という思いが、不安をぬぐい去ってくれるはずです。
メリット3
【不調知らずの健やかな身体になる】
「妊娠前の体型に戻したい！」とは、子育て中の女性の間でよく聞かれるフレーズ。
妊娠・出産は身体が大きく変わるリセット期。適切なエクササイズを行うことで、正しい身体の使い方を再インストールしましょう。全身の筋肉にピッと力が入ってボディラインが整い、不調もスッキリ。さらには尿漏れや骨粗鬆症などからくる将来的なトラブルの予防にもつながります。目指すのは妊娠前の体型に“戻ず”のではなく、“バージョンアップさせることです！
当院では育児に関する不安の軽減、体調管理、心のケアなど、個々の希望や状況に寄り添ったケアを行っております！
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