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リフレスト 池袋東口店のブログ
- 便秘はダイエットしていても痩せない
- こんにちは(*'▽')
今回は女性は多くの方が悩んだことがあるであろう便秘のついてのお話です！
便は1日3回がベスト！
便秘でお困りな方が多いので
パパッと押せるツボを紹介します
●大腸愈（だいちょうゆ）
腰骨の一番出ているライン上から少し上で
背骨から指２本分外側にある。
腰から腸につながる自立神経の緊張を緩め
便秘解消の効果が期待されるそうです。
●小腸兪（しょうちょうゆ）
腰骨の一番出ているライン上で
背骨から指２本分外側にある。
腸の働きを抑え、下痢に効果的なツボ。
●足三里（あしさんり）
膝下の最も骨が出ている部分からやや下にあるくぼみにある。
便秘や下痢のお腹の張りを和らげる効果があるそうです。
胃の働きやおなかにも関係するそうです。
●支溝（しこう）
手の甲の出っ張った骨の横のくぼみから
指3本分のところにある。
便秘の人は押すと痛みを伴うそうです。
●風呂の中で大腸の２箇所を揉むようにする
大腸は体の４点で固定されているのですが
そのうちの2か所をもむとよいそうです。
１）右の腰骨の脇（小腸から大腸に移る入り口）：重要な栄養素を吸収するために時間が掛かる
２）左の肋骨の下：ねじれやすい
※気持ち良い（柔らかくいたわるように）程度で３分揉む
※身体を温めながら腸を揉むと良い
※お腹が痛いときは控える
便秘解消をして内側から整えていきましょう(^^♪
店長
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