痩身・小顔・美肌・肌質改善【医療機関提携サロン】N.LABO-エヌラボ-京都四条烏丸
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エヌラボ(N.LABO)のブログ
- 無性にラーメンが食べたい！？ダイエット/痩身中に☆
- 無性にラーメン食べたくなる４つの理由☆
冷たいもの氷などは鉄分不足
チョコはマグネシウム不足
など色々ありますが
本日はラーメン！！
無性にというとこがポイント
１、ミネラル不足
代表的なミネラルには、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンなどがあります。
これらのミネラルは、健康な肉体を保つために必須な栄養素
必須な栄養素ということは、これらのミネラルが不足すれば、当然、栄養不足になります
栄養不足になれば、肉体は、その不足した栄養を求めるようになります
２、飲酒
アルコールを分解促進する為
３、ストレスが溜まっている
ストレス社会と言われている現代社会では、多くの人がストレスに苛まれています。
ストレスに苛まれ続ければ、当然、ストレスが溜まります
ストレスが溜まると、セロトニンの分泌が少なくなりますます
セロトニンの分泌量が少なくなると、精神状態が不安定になりやすかったり
好きなものを好きなだけ食べたりなどの行動をしやすくなります
ストレス
↓
セロトニン分泌量が減る
↓
精神的に不安定になりやすい
↓
感情的・衝動的・本能的行動をしやすくなる
↓
好きなものを好きなだけ食べやすくなる
↓
ラーメン好きな人はラーメンを好きなだけ食べやすくなる
以上のようなプロセスでラーメンを食べやすくなってしまいますしまいます
ちなみにセロトニンの生成にはトリプトファンという栄養が必要です
トリプトファンが多く含まれている食材は、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです
ただ、乳糖が分解出来にくい方は乳製品は×
４、テレビ/ネット情報
以上がラーメン食べたくなる理由です
ラーメン好きの方はラーメンを楽しみつつ普段の食事バランスを気をつけましょう
例えば、ラーメンだったとしても、お野菜をいれたりタンパク質の脂質を食べ過ぎない、油っぽい食事には烏龍茶をお供になどなどの工夫でラーメン好きの方は楽しめる日が増えます♪
何事も短期決戦ではなく、長く楽しめる工夫、健康でストレスを溜めないやり方を取り入れましょう☆
と、ラーメンが食べたくなったのでブログにしてみました＊＊＊＊
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