キンマクリリースエステ ルー
- エステ
- リラク
- 群馬県高崎市東貝沢町２丁目１７－７ K’sTWO C号室
- 高崎問屋町駅から車で約６分、高崎駅から車で約１２分、井野駅から車で約４分
ルー(Lu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-15 00:00:00.0
- ダイエットのコツその2.ダイエットを日常に取り込む
- 皆さんこんにちは。
群馬県高崎市の筋膜、リリースエステルーです。
今回は前回に引き続きダイエットのコツについてです。
ダイエットのルールを急にガチガチに固めてしまうと、続けられなくなるケースも。
ダイエットのルールは、細かなルールを決めすぎず、ゆるっと続けられるマイルールを決めるのが大切です。
ダイエットのコツその2は、ズバリ
-----ダイエット日常に取りこむ-----
ダイエットを日常に取り込むことです。
なんだかすぐに痩せなそうなんて思っていませんか？
ダイエットを日常に取り込めば「強い意思」がなくても、ストレスなく、ダイエットができます。
-----私の具体例-----
・糖質は摂りすぎない、でも抜かない。
・タンパク質、食物繊維はしっかりとる
・脂質の摂りすぎにも注意
・添加物も意識して、極力素材そのものを
・お菓子はストックしない
・飲み物はハーブティー、お水、白湯
・よく噛んで食べる
これは私の具体例なので、正解ではないかもしれません。
皆さんの良い具体例がありましたら、ぜひ教えてください。
-----おまけ／食物繊維について-----
食物繊維はダイエットの味方になります。
積極的に取り入れると良いでしょう。
「水溶性」「不溶性」をバランスよく摂取すると良いでしょう！
「水溶性食物繊維」は主に生活習慣病の原因となるものに対して働きます。例えば、コレステロールの吸収を抑制、ブドウ糖や炭水化物の吸収を緩やかにし、血糖値の上昇を抑えます。きのこやわかめ、切り干し大根などに含まれます。
「不溶性性食物繊維」は水分を吸収して、胃や腸で膨らむので、満腹感が出やすくなる効果があります。便秘の予防にも役立ちます。
おから、こんにゃく、根菜類などに多く含まれます！
ぜひ積極的に摂取していきましょう！
筋膜リリースエステルー
群馬県高崎市東貝沢町2丁目17-7
(高崎商業高校近く)
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,800 ★疲労回復×痩身No1★進化系筋膜リリース＋リンパマッサージボディ全身90分
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-13
-
●2026-06-07
-
●2026-06-03
-
●2026-06-01
-
●2026-05-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（11）
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（10）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（19）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
もっと見る
ルー(Lu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,400 【４５歳以上割】背中×首×肩×顔の筋膜リリースで筋肉のコリとたるみに90分
|
|
新 規 |
¥9,800 迷ったらコレ★背中筋膜リリースVAラジオ波×小顔筋膜リリースリフト 90分
|
|
新 規 |
¥10,800 ★疲労回復×痩身No1★ボディ全身進化系筋膜リリースバキュームラジオ波90分
|
|
新 規 |
¥10,800 筋膜ブライダルエステ／肩甲骨HAGASHI 都度払いでお好きな回数をお得に90分
|
|
全 員 |
¥12,800 筋膜ブライダルエステ／都度払いでお好きな回数をお得に【セルサー付】90分
|
|
全 員 |
¥12,800 人気NO１★背中筋膜リリースVAラジオ波×小顔筋膜リリースリフト90分
|
