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なごみ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026-05-12 11:03:34.0
- やる気，どこに行った？消えた元気を取り戻す方法！
- こんにちは！なごみ整骨院です！
新年度が始まって1か月。「なんか最近だるいな…」「やる気が出ない…」
そんな感覚、ありませんか？
この時期によくあるのが五月病です。
実はこれ、気持ちの問題だけじゃなくて“体の状態”もかなり関係しています。
特に多いのが、首・肩・背中のガチガチ問題。環境が変わって無意識に力が入り続けたり、スマホやデスクワークが増えたりすると、血流が悪くなって自律神経も乱れやすくなります。
結果、「だるい・眠れない・やる気出ない」のコンボが完成します。
ここで大事なのが、“気合いで乗り切らない”こと。むしろ体から整えてあげるのが近道です。
整骨院では、固まった筋肉をゆるめて、姿勢やバランスを整えることで血流を改善していきます。特に首や肩まわりがゆるむと、「あれ、なんかスッキリしてる？」って感じる人が多いです。
意外とシンプルですが、これがちゃんと効きます。
自分でできるケアもシンプルでOK。
・朝ちょっと外に出て日光を浴びる
・お風呂はシャワーで済ませず湯船に入る
・1時間に1回は肩回す or 伸びする
これだけでも、体はかなり変わってきます。
あとは、「なんかおかしいな」を放置しないこと！
軽い不調のうちにケアするほうが、回復は圧倒的に早いです。「ちょっと疲れてるだけだし…」が長引く原因だったりします。
5月は、頑張りすぎた体がちょっと休みたがってるタイミング。ちゃんと整えてあげれば、スッと楽になります。無理に気合いでどうにかしようとせず、“整える”って選択もアリですよ。
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はりきゅう師・整体師
成安 淳ナリヤス アツシ
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