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ロイヤル(ROYAL)のブログ
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投稿日：2026-01-31 00:57:21.0
- 正しい歯磨きの仕方、知っていますか？
こんにちは！
ROYAL表参道店です。
毎日当たり前のようにしている歯磨き。
でも実は、自己流の歯磨きが虫歯や歯周病の大きな原因になっていることも少なくありません。
今回は、正しい歯磨きの4つのポイントをご紹介します。
歯ブラシの正しい持ち方
歯ブラシはエンピツ持ちが基本。
強く握らず、軽く持つことで歯や歯ぐきを傷つけにくくなります。
力任せにゴシゴシ磨くと、
・歯ぐきが下がる
・知覚過敏の原因になる
・歯の表面を傷つける
といったリスクも。
毛先を歯に当てたら、
角度を少しずつ変えながら小刻みに動かすのがポイントです。
歯ブラシのサイズは前歯2本分
歯ブラシのヘッドは、前歯2本分程度の大きさが理想。
特に奥歯は磨き残しが多い場所なので、
口の奥までしっかり届く小さめサイズがおすすめです。
大きいほうが早く磨けそうと思いがちですが、
細かい部分まで磨けるかどうかが大切です。
歯ブラシは濡らさない＆歯磨き粉は少量
歯ブラシを濡らすと泡立ちが良くなり、
まだ磨けていないのに
もう磨いた気になってしまいがち。
また、歯磨き粉の有効成分も薄まり、
本来の効果が半減してしまいます。
歯磨き粉の量は
歯ブラシ全体を覆うほどは不要。
少量でも十分効果は発揮されます。
寝る前の歯磨きは特に重要
就寝中は唾液の分泌量が大きく減少します。
唾液には細菌を洗い流す役割があるため、
夜は特に細菌が繁殖しやすい状態に。
食べかすや歯垢が残ったまま眠ると、
虫歯菌・歯周病菌が一気に増えてしまいます。
寝る前は時間をかけて、
1本1本丁寧に磨くことを意識しましょう。
正しい歯磨きは、毎日のケアの質を大きく変えてくれます。
今日からぜひ、歯磨き方法を見直してみてくださいね♪
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ROYAL表参道店
(ロイヤルオモテサンドウテン)
☆お電話：070-8526-8813
☆住所：東京都港区北青山3-5-17 R&M501
☆アクセス：表参道駅A3出口より徒歩1分
☆Instagram：royal_whitening_omotesando
☆LINE@ ID：@086iqwin
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