リラクゼーションスパ ソラシエのブログ
- 最近、肩がこるー
最近の悩みはお肌の乾燥と肩こりの吉村です。
外を見ながら
明日の雪の心配・・
そして「どーか、ほどほどししてー」
叫びかも(*´▽｀*)
さて！
冬や季節の変わり目には
空気が乾燥して肌から水分が奪われて・・
室内暖房で湿度が低下し、肌のバリア機能が弱まり
血流が悪くなって体が冷えやすくないですか。
ちょっと検索すると！
乾燥が気になる季節は加湿器で
室内湿度を40～60％に！
とは言え
なかなか室温を維持できずに過ごしててて・・
現実は！
洗濯物を加湿代わり(*´▽｀*)
すみっこで加湿器がなんとか作動中・・
な感じです。
でも！
内側のケア（体の中から）
十分な水分補給は、肌の水分保持と体温維持に直結。
ビタミンEや鉄分の多い食事で
血流改善やエネルギー代謝をサポートしよう！！！
乾燥 → 低体温 → 不快感 は、一つの“生活習慣の循環”として起こっています。
その循環にアプローチするには「肌のバリアを守る」「体を温める」「リラックスする」の3方向からケアするのが効果的です。
今日から私も実践してみよーっと
肩こりも軽減しそうー
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