ドラヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ カナマチテン
- リラク
- 東京都葛飾区東金町１－４０－４ 仁ビル３Ｆ
- JR金町駅北口から徒歩3分 『ドライヘッドスパ/金町/メンズ可/感染症対策強化店』
王様の昼寝 金町店のブログ
- 寝るときに靴下は良い？良くない？
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝です。
ー寝るときに靴下を履くのは良い？悪い？
女性の方に多いと思いますが
寝るときに靴下を履くか・履かないかについては、色々と聞きますよね？
「寝るときは靴下を履かないほうが良いと、子どもの頃から言われてきた」という方もいるかもしれません。
反対に、「足が冷えると入眠しづらくなるから、寒いなら靴下を履いたほうがいい」と意見がわかれると思います。
【靴下を履いて寝るデメリット】
●足が蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになる
布団に入る前は足元が寒くても、布団の中の暖かい環境で靴下を履いたままでいると、暑くなって汗をかいてしまい蒸れの原因になります。蒸れに不快感を覚えてしまうこともあるでしょう。
●血液循環が悪化する
睡眠時に靴下を履くと、足指が自由に動かせなくなります。
すると、毛細血管が締めつけられて血液循環が滞ることで、より冷えやすくなったり、むくみが生じたりするおそれがあります。
●足先に熱がこもるので深部体温が下がらなくなり、睡眠の質が下がってしまう
睡眠に入る前の人の体は、皮膚の血流が増加して熱放散が活発化します。それによって体の内部体温が低下し、睡眠が誘発されるとのこと。
【靴下を履いて寝るメリット】
足を温めることで眠りにつきやすくなります。
部屋の温度が低かったり、布団が寒かったりして手足が冷えている、慢性的な冷えで手足が冷えているといったときになかなか寝つけないのには、こういった理由があったのです。
しかし手足の皮膚温度を上げて熱を放出しないと、手足はもちろん、体全体の深部体温も下がらないので、寝つきが悪くなります。
眠る前に温かいお風呂に浸かる、足浴をする、足のマッサージ、温めた足を冷やさないために、保温性のある靴下を履くのも効果的☆
どうしても足が冷えて寝付けない場合は足先までカバーしないレッグウォーマータイプがおすすめです！
ドライヘッドスパは頭皮をほぐす事での身体の巡りを整えていきます。冷えが気になる方にも◎
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)
王様の昼寝 金町店
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