池下エキナカ接骨院のブログ
- 睡眠について考えた事はありますか？
- 皆さんこんにちは！
池下エキナカ接骨院です！
丁度半年前の3月17日は世界睡眠デーだったようです。
睡眠について考える日という位置づけがされていますが
皆様は睡眠について考えたことはありますか？
睡眠は一日の中でも多くの時間を占める特に重要な休息時間になります。
栄養ドリンクを飲んで睡眠不足を乗り切ろうとする方が多くいますが全くの逆効果で睡眠こそが
最大の栄養補給になります！
さて世界睡眠デーを制定したアメリカ睡眠学会によると「良い睡眠」には5つの基準があるそうです。
１ 起床時にすっきり起きられたなと感じる時が週に5日以上
２ 寝不足だと感じる時が週に2日以下
３ 睡眠薬を使っていない
４ 日中の眠気がない日が週に2日以下
これらが「良い睡眠」の基準だそうです。
皆様はいくつくらい当てはまりそうですか？
当院では不眠症の方に向けた自律神経を整える施術も行っております。
気になる方はぜひクーポンをチェックしてみてくださいね！
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池下エキナカ接骨院
営業時間：
【平日】10:00～13:00/15:30～21:00
【土曜・日曜・祝日】9:00～12:30/15:00～18:00
住所：名古屋市千種区覚王山通7ー11 チカシン池下北2号店舗
TEL：052ー784ー5310
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