リッツ 渋谷店のブログ
- 秋の味覚で體に優しく☆
- こんにちは、ウエダです。
秋の味覚は、ビタミンや食物繊維が豊富で、夏疲れの回復、冬に向けた体作り、生活習慣病の予防に役立ちます。
きのこ類は低カロリーでビタミンDや食物繊維が豊富、さんまや鮭はDHA・EPA（オメガ3脂肪酸）を含み血流改善に効果的!(^^)
さつまいもやりんごはビタミンCやカリウムが豊富で、抗酸化作用や血圧を下げる効果が期待できるみたいです！！
季節ごとの旬な食べ物には、私たちの體にとって必要な栄養素が沢山含まれていますね。
段々と春や秋が感じれなくなってきていますが、日本特有の四季をこれからも大切にしてきたいですね☆
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