マリー ザ ビューティー(mary the beauty)のブログ
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投稿日:2024-07-11 11:12:41.0
- 【夏のダイエット】オススメ3点♪
こんにちは♪
マリーザビューティー大垣です^^♪
暑い日が続いており、
薄着になってきて
体型の変化に焦りを感じる方も増えてきているように感じます。
夏は冬よりも痩せにくいと言われる季節ですが
そんな夏に効率良く痩せるための
ポイントをお伝えします◎
【1♪足元を温め基礎代謝を上げる】
痩せやすい身体を維持するためには
冷えを取り除くことが重要です!
冷えを取り除き、温める習慣を取り入れて
代謝に働きかけると良いです◎
夏はサンダルを履く方が多いですが
靴下を履いたり、湯船に浸かるのも代謝UPに繋がります★
【2♪砂糖を控えてタンパク質を摂りましょう】
白砂糖は中毒性もあり
暑い日に飲みたくなるジュースにも多く含まれています( ; ; )
白砂糖を本みりん、きび砂糖、てんさい糖、オリゴ糖などに
置き換えてお料理してみるのもオススメです◎
まずは白砂糖を摂らないよう注意してみましょう♪
また、主食である白米は身体にとって
大切なエネルギー源ですが、
糖質は多く含まれています。。
糖質を多く含む白米は控えめにして
タンパク質を摂るように心がけてみましょう♪
白米の代わりに
お肉、お魚、豆腐、卵などのタンパク質を意識して、
3食中1食だけでも主食を控えてみてください◎
【3♪軽い運動タイムを作る】
移動中や家事をしながら、ドライヤーをしながらなど
かかとを浮かせてみたり
エスカレーターではなく階段を使ってみたり、
わざわざ運動する時間を作らなくていいので
続けやすくオススメです◎
これらを意識していただきながら
ハイパーナイフ痩身をしていただくと
夏のダイエットは成功へ近づきますっ^ - ^今月オススメの10回券クーポンは
残り1名となっております!
絶対痩せたい!方は
是非このクーポンを使ってくださいね♪
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