マリー ザ ビューティー(mary the beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-25 09:49:55.0
- 【痩せやすい今!】オススメダイエット習慣♪
こんにちは♪
マリーザビューティです♪
春から初夏にかけては、気温も上がり代謝が上がりやすくなるダイエットの始めどき♪
薄着になる前の今こそ、無理なく習慣を整えて“痩せ体質”を目指しましょう\(^^)/1.朝は白湯+たんぱく質を摂る
寝起きに白湯を飲むことで内臓が温まり代謝UP!
さらに卵・ヨーグルト・納豆など、たんぱく質を摂ることで脂肪燃焼しやすい体へ♪
2.旬の野菜を積極的に食べる
春キャベツ、新玉ねぎ、アスパラなど春野菜は栄養たっぷり&むくみ対策にも◎
食物繊維で腸活にもおすすめです♪
3.夜遅い食事を避ける
暖かくなると活動量が増える分、夜はしっかり休息をとってくださいね♪
寝る3時間前までに食事を終えるのが理想です◎
4.1日15分でも歩く習慣をつける
春は気候が良くウォーキングしやすい季節♪
脂肪燃焼・ストレス発散・むくみ改善にも効果的です^^
5.湯船に浸かって巡りを良くする
シャワーだけで済ませず、お風呂で身体を温めることで代謝UP&疲労回復◎
痩せやすい身体づくりに!
「食事だけ」「運動だけ」ではなく、生活習慣を少しずつ整えることが夏前ダイエット成功の近道です!
サロンでは、ハイパーナイフで固まった脂肪やセルライトにアプローチしながら、痩せやすい土台作りをサポートいたします(^O^)/
今年こそ理想のボディを目指しましょう♪
ご予約お待ちしております^^
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