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投稿日：2026-05-09 10:23:06.0
- 女性のリズム
春は自律神経も女性のリズムも揺らぎやすい季節
新生活や人間関係や環境の変化
寒暖差で自律神経が乱れやすくなるとも
この時期起こりやすい症状は
・イライラ
・情緒不安定
・下腹部の張りや痛み
・血の塊が出る
・PMSが重くなる
全て肝の乱れのサインです
春は“上に気が上がる”季節
そのため下半身が冷えやすくなります
そうなると、、
→子宮まわりの巡りが悪くなり、痛みとして出やすい
そんなケアとして
とにかく巡らせること
“からだ”
・軽い運動、深呼吸、瞑想など 止めずに続ける事が大事
・温める（特に下半身）お腹、足首
・血を整える食材を摂り入れる（よもぎ、なつめ、黒ごまなど）
・甘いものを摂りすぎない
・シャワーのみにしない
“こころ”
・ストレスをためない
・我慢しすぎない
・感情をちゃんと出す
巡りが乱れやすい＝生理痛が出やすい
だからこそ意識したいのは
流す 温める ゆるめる
やさしく整えながら春を心地よく過ごしたいですね
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