リトセゾンのブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-04 17:05:19.0
- 更年期の心の不調解消方法１０か条
- 更年期にあらわれる不調は、身体だけではなく、心にも不調があらわれます。
不安感やイライラ、怒りっぽくなったり、涙もろくなったり…
自分でも心の不調の原因がわからず、つらく感じている方も多くいらっしゃいます。
つらく感じた時は、ぜひ、「心の不調解消方法 １０か条」を試してみて下さい。
「心の不調解消方法 １０か条」
・目の前の事だけに集中
・考え事をする時は、１つだけ
・一人で悩まず、親しい人に相談しましょう。
・思いたったらすぐ行動
・趣味の時間をつくりましょう。
・リラックス時間をつくりましょう。
・生活のリズムを守りましょう。
・メリハリのある仕事の仕方をしましょう。
・ストレスがたまっていることを自覚しましょう。
・「嫌な事」を考えない努力をするのではなく、「放っておく」感覚を身につけましょう。
「つらいな」と感じたら、たまには自分をあまやかしてあげて下さいね。
５月は、特に５月病と言われるだるさや、気持ちの落ちこみを感じやすい季節です。
気持ちの不調が続く時は、身体と心は連動しているので、ぜひ、ボディメンテナンスにいらして下さいね。(^^)/
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