トータル形成メディカルビューティーJUWEEL【ユウェール】
トータルケイセイメディカルビューティー ユウェール
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- 東京都江東区三好２－８－５ NEW NORM ３B号室
- (半蔵門線)清澄白河駅B2 3分(大江戸線)清澄白河駅B1 5分 毛穴/たるみ/シミ/首のシワ
ユウェール(JUWEEL)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 20:48:18.0
- 食欲の秋
- 秋の食材には美容と健康の両方にプラスになる季節です。秋の味覚を上手に取り入れることで美肌、代謝UP、アンチエイジングにつなげられます。
☆美肌に◎
さつまいも、かぼちゃ
ビタミンC、E、Bカロテンが豊富。抗酸化作用でシミ、シワ予防。
食物繊維で腸内環境も整う。
れんこん
ビタミンCが豊富。ポリフェノールも含み、肌のハリUP。
☆代謝UP、ダイエットに◎
きのこ類（舞茸、しめじ、エリンギなど）
低カロリーで食物繊維とビタミンDが豊富。
脂肪燃焼を助け、腸活にも効果的。
鮭
アスタキサンチンで抗酸化作用抜群。
たんぱく質で筋肉を維持し、代謝をサポート。
☆アンチエイジングに◎
栗、ナッツ類
ビタミンB群や良質な脂質でエネルギー代謝UP。
乾燥肌や疲れやすさを防ぐ。
ぶどう、ブルーベリー
ポリフェノール（アントシアニン）で血流改善、老化防止に。
是非取り入れてみましょう♪
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