新潟寺尾東接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-13 15:11:15.0
- 夜寝れていますか？？
- 皆さんこんにちは！
新潟寺尾東接骨院です。
今回は生活リズムを正すことに大切な、睡眠不足を解消できる方法を3つご紹介いたします！
1つ目は規則正しい食事を摂ることです。特に1番大事なのが朝食！
朝食を抜いてしまうと、体も脳も眠ったままになり睡眠リズムが乱れる原因となります。
2つ目は起床、就寝時間を決め習慣化させることです。どうしても眠気が我慢できない時は20分程度の昼寝が効果的です！
3つ目は入浴時間を調整することです。入浴によって一時的に上がった体温が低下するときに入眠しやすくなるため、就寝の2～3時間前に入浴を済ませるようにしましょう。
この3つを実践して新生活楽しみましょう！！新潟寺尾東接骨院
営業時間
【平日】9時～12時/15時～20時半
【土日・祝】8時半～12時半/14時半～17時
住所：新潟県新潟市西区寺尾東２丁目９-４３ベルパレル寺尾SC
TEL：０２５-３７８-２２２５
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投稿者
松田 愛梨
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