新潟寺尾東接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-04-16 18:22:18.0
- ストレス発散
- 皆さまこんにちは!新潟寺尾東接骨院です。
仕事や人間関係、育児など、日常生活でストレスを抱えている人も多いと思います。過度なストレスは心身や行動に不調をもたらします。
そこで今回はストレス発散方法についてご紹介します。
手軽にできる発散方法として、深呼吸、甘いものを食べるなどがあります。甘いものを食べると心の安定や安心感をもたらすセロトニンの合成が高まり、ストレス軽減効果があるとされています。
他にも、睡眠をとる、趣味に没頭する、湯船につかるなどがあります。睡眠の質を高めるため、就寝前のスマホの使用やカフェインの摂取は控えましょう。
さらに笑うと副交感神経が優位になりストレス発散効果が高まります。
ストレスを貯めないよう、こまめに発散するようにしましょう。
投稿者
足立 宇流斗
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