セルフエステサロン ララモ
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ララモ(LALAMO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-02 15:05:23.0
- 食べ過ぎてしまった翌日の食事
- こんにちは(^^)
9月に入りましたね！
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きそうですね・・・
秋といえば 食欲の秋 でしょうか？
スーパーでも秋限定の商品がちらほらと見られるようになりました！
美味しいものがたくさんで、ついつい食べ過ぎてしまった・・・
なんてこともあるかと思います。
今回は食べ過ぎてしまった翌日にオススメしたい食べ物を紹介します。
キーワードは、「低カロリー」と「カリウム」 です！
1、低カロリー
翌日、翌々日の食事を低カロリーにすることで、摂取カロリーを調整しましょう。
例えば、1000kcalの過剰摂取をしてしまった場合、翌二日間の合計摂取カロリーが、普段のマイナス1000kcalになるように食事を組みます。
食べたものはすぐに脂肪になるわけではないですが、48時間以内に調整しましょう。
低カロリーで、消化にも良いうどんや、脂質の少ない赤み肉、魚、野菜なども良いです。
2、カリウム
カリウムには、塩分によるむくみを解消する働きがあります。
りんご、みかん、バナナなどのフルーツを朝食や間食として摂取すると良いです。
むくみをとるには、老廃物を排泄することも大事！
LALAMOのエステマシンをリンパに沿って当てるだけでもかなりスッキリします！
ついつい食べ過ぎてしまう秋冬
LALAMOでリセットしませんか？
レンタルマシンもご用意しておりますので、お家でも可能です(^^)
体のことも意識しつつ、美味しい秋の味覚を楽しみましょう！
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