健康堂 綱島駅前店のブログ
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投稿日：2024-02-02 19:17:02.0
- 猫背の確認方法
- 猫背は万病の元とはよく言ったもので、猫背の人ならその言葉も理解できると思います。
猫背には種類があり「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」「S型猫背」この4つに分類することができ、そこから起こる症状は様々です。
それぞれの猫背で原因や体に起こる症状が違ってくるので、あなたがどの猫背に分類されるかチェックしてみましょう。
【手順1】壁の前に背を向けて立つ
【手順2】そのまま壁に背中を付ける
【手順3】壁と体の隙間を確認する。
結果
【正常】壁と腰の間に片手がギリギリ入るスペースがあるのが正常の姿勢。
【猫背】壁と腰の間に手が入らず、頭と壁の間に隙間がある。
【反り腰】腰と壁の間がかなり空いており、お腹が前に出ている。
まずは自分で出来る猫背のチェックを行いましょう。
壁と背中、お尻、頭の隙間で姿勢を判断します。
通常は、壁と腰の間に腕がぎりぎり入るくらいなので、隙間に応じて猫背なのかを判断しましょう。
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