〈本店〉エイジングケアサロン青山【痩身エステ／筋膜リリース・リンパ・小顔】
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エイジングケアサロン 青山 本店のブログ
- ふくらはぎは「第２の心臓」
・なんとなくすっきりしない
・むくみやすい
・肩がこる……
そんな状態が続くようなら、
血流が悪くなっているのかもしれません。
在宅勤務や冬の寒さから動くことを躊躇していまったり、
運動不足になってる人も多いのではないでしょうか。
また、全身のダルさや疲れでどこから手をつけていいかわからなくなってしまっていませんか？
そんなときは「ふくらはぎ」のセルフケアが有効です。
ふくらはぎは体の一番下、心臓から遠い位置にあります。
体中に血液を巡らせるには、ふくらはぎから心臓へ向かって
血液を送らなくてはなりません。
ふくらはぎの筋肉がポンプとなって、
血液を押し上げてくれてくれる事から、
ふくらはぎは「第２の心臓」といわれています。
ただそれは通常通りに働いてくれていればの話…
座りっぱなしや運動不足で動かなくなると、
このポンプの働きが弱まり
むくんだり冷えたりする原因となるのです。
お風呂の中で足の指の間に手の指をいれて
外回りと内回りに足首をまわしたり
つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻すを繰り返すなど
是非生活の中に取り入れてみて下さいね。
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