リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
- 水分補給は大事！お水の飲み方にはポイントが！
- 暑い日が続いています。
水分補給は大事！
そこで、今日はお水の飲み方について。
まず【悪いお水の飲み方】とは？？
皆さまよくご存知だと思いますが・・・キンキンに冷えたお水をガブガブ飲むこと！
これはNG！実はとっても身体に負担をかけているんです(>_<)
冷たい水が体に入ると、血管収縮、関節痛、心拍数低下、脂肪も固まり肥満の原因になるんです！
また、一度に沢山の水を飲んでも身体が吸収できる量は限られているので意味がありません！
それどころか、体力を消耗する原因にも！！
次に、食事中にお水をたくさん飲むのもNGです。
唾液、胃液などの消化液を薄めてしまい、消化不良、腹痛、肥満の原因に( ;∀;)
ちなみに！
お茶やコーヒーのカフェインは利尿作用があるので、飲んだ時はお水も飲んでくださいね♪
では次に【良いお水の飲み方】とは？？
よく１日２リットル飲みましょう！と言われますが、その人の体質や運動量、働く環境によって変わってきます。
「喉の渇きを感じたときにはもう遅い！」などと聞いたこともあると思いますが、
水分不足を予防するためにも、〈量〉より〈回数〉を意識してみて下さい(^^)/
一度に吸収できる水分量的にも１００～１５０ミリリットルのお水をこまめに飲むのがオススメです。
１時間に１回飲むと、２リットル近く飲めると思います♪
そして！よもぎ蒸しも良いお供になります♪お試しください♪
どれが正しいか？も大切なのですが、実際に続けてみて、体調や気分が上がる飲み方を
是非ご自身で見つけてみて下さいね(^^)
迷った時にはスタッフにご相談を☆
いつでもお待ちいたしておりますね。
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