女性脱毛サロン ストラッシュ上野店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 上野店(STLASSH)のブログ
- ストレスの消し去る神食
- こんにちは、STLASSHです♪
今回は、ストレスの消し去る神食についてご紹介していきます！
1．チョコレート
チョコレートに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、ストレスや緊張を和らげる効果があります。
砂糖の含有量が少ない物を選ぶのがおすすめ。
2．大豆製品
大豆は、マグネシウムやトリプトファンが豊富。
トリプトファンは幸福ホルモン「セロトニン」と関係が深く、マグネシウムは高ぶった神経を抑制してくれる効果があります。
3．炭酸水
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、副交感神経に作用する。
不安や緊張を抑え、ストレス解消にも効果的。
お腹が張ってしまうこともあるため、飲みすぎには注意です！
4．じゃがいも
じゃがいもなどの芋類には、意外にもビタミンCが豊富なことを知っていますか？
芋類には、加熱してもビタミンCが壊れにくいのが特徴です。
5．きのこ類
食物繊維が豊富なだけでなく、GABAも含んでいるのでいるきのこ類。
GABAは高ぶった神経の興奮を抑え、副交感神経を機能させ、身体を癒すことができる成分。
以上、5食ご紹介させていただきました！
料理に取り入れられそうなものもありますね♪
日々の疲れを癒すためにも是非、挑戦してみてください！
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