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カラダファクトリー 松山三越店のブログ
- 肩こりは○○成分がいい！？
- 皆さんこんにちは！店長の平方です！
本日は肩こりの原因についてお話していきます。
肩の筋肉に負担をかける事によって筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、
血行が悪くなってしまいます。
すると、乳酸などの疲労物質が蓄積し、これが神経を刺激して、
こわばりやだる重さといった肩こり特有の症状を引き起こします。
この状態になってしまうと循環が悪くなり、筋肉や神経の働きの低下に繋がってきます。
そこで肩こりに効く成分はがあります！
それがビタミンB郡の中のビタミンB1です！！！
ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえ、筋肉や神経に供給する働きを持っています。
このビタミンB1を取る事で筋肉のこわばりが取れ、神経の正常化を促進してくれるので
肩こりを引き起こさないお身体が作れます！
ではどんなものを摂取すればいいのか。豚肉、赤身肉
全粒穀物、ナッツ、大豆
カリフラワー
ほうれん草 etc
これらが多くビタミンB1を含んでいるので意識して取るようにしてみて下さい！
今後もこういった知識のブログも載せていくので参考にしてみて下さい！
では次のブログもお楽しみに！
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