南仙台東口接骨院のブログ
- 暑さの怖さ、、
- こんにちは！南仙台東口整体院です！！
最近暑くなってきましたね。急な気温の変化で体調を崩すことも多くなってくると思います。
そこで今回は熱中症対策を紹介します！まず熱中症に何故なるのか、、、、、、、
熱中症になりやすい人の特徴は
・高齢者や乳幼児、肥満の方
・低栄養状態
・二日酔いや寝不足のような体調不良
これに当てはまらない状態の方でも誰もがなることがあるのが熱中症です！！
自分は大丈夫だろうと気を抜くととても危ないです。
初めに一番大切なのが水分補給です！
喉が渇いてきたら水分補給するのと喉が渇かなくても水分補給することが大切です。特に高齢者の方などは、喉が渇いていても感じにくいことが多くあります。特に運動しているときや外出中はこまめな水分補給を意識していきましょう！！
次に睡眠環境を快適に保ちましょう！！
熱中症は寝ている間にも起こる可能性があります。通気性や吸水性のいい寝具を使ったりエアコンや扇風機を適度に使っていき翌日の熱中症も対策していきましょう。
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南仙台東口整体院
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大畑 美歩
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