リブ(LIB)のブログ
- 人に優しくなりたいのであれば〇〇をケアするべし
- 「最近イライラしやすい…」
「もっと優しくなりたいのに…」
と思ったことはありませんか？
実はそのカギを握るのは
【腸内環境】かもしれません。
私たちの幸せな気分をつくる“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニン。
脳で作られるイメージがあるけれど、
実は脳で作られるのはたった5%ほど。
残りのほとんどは腸で作られているんです。
だから腸は「第二の脳」とも呼ばれています。
でも腸で作られたセロトニンがそのまま脳に届くわけではありません。
直接は行かないのに、腸の状態が悪いとイライラや不安が増えやすいんです。
なぜかというと、
脳で感じるストレスが胃や腸の不調を引き起こすように、
腸の不調もまた脳や感情に影響を与えるから。
つまり、心を穏やかにして人に優しくなりたいなら腸を整えることが近道だったりするんです(^^)
身近な腸活法は
野菜や発酵食品、食物繊維をしっかり食べて腸内の善玉菌を育てること。
これがあなたの心を幸せで満たす第一歩になるかもしれません。
あなたの“優しさ”は、腸からつくられているかも(^ ^)笑
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