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レア(Lea)のブログ
- 右肩と左肩で上がり方が違う？その原因とは
こんにちは！
パーソナルジムLea
トレーナーの長谷川です！
今回は、肩の上がり方が左右で違う！という方向けの
投稿になります！
あなたは、
「右肩はスムーズに上がるのに、左肩だけ引っかかる感じがする」
「両手を上げると高さが違う気がする」
このようなお悩みを感じたことはありませんか？
実は、肩の上がり方の左右差は珍しいことではありません。
しかし、その状態を放置してしまうと肩こりや首こり、
さらには姿勢の崩れにつながる可能性があります。
肩を上げる動作は肩関節だけで行われているわけではありません。
肩甲骨、胸椎（背骨）、肋骨、骨盤など
全身が連動して働くことでスムーズな動きが生まれます。
例えば、デスクワークやスマホの使用が多い方は、
無意識のうちに片側へ体重をかけるクセがついていることがあります。
その結果、左右で筋肉の使い方に差が生まれ、肩の可動域にも違いが出てしまいます。
また、「肩が硬いから」と肩だけをストレッチしても
根本的な改善につながらないケースも少なくありません。
重要なのは、なぜ左右差が生まれているのかを評価することです。
パーソナルジムLeaでは、肩だけを見るのではなく、
姿勢や歩き方、呼吸、身体の使い方まで細かくチェックし、
原因を見極めた上でトレーニングを行います。
肩の動きが変わることで、姿勢の改善や肩こりの軽減、
トレーニング効果の向上につながることもあります。
「昔から左右差があるから仕方ない」
そう思っている方こそ、
一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
名古屋市東区で姿勢改善・機能改善を専門に行うパーソナルジムLeaが、
あなたの身体に合ったサポートをさせていただきます。
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