ハーブピーリング・脱毛Delight 【ディライト】名古屋駅店
ハーブピーリングダツモウディライトナゴヤエキテン
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中村区名駅南１－１６－２５第３森ビル３F南号室
- 名古屋駅【名鉄百貨店方面から】徒歩5分【口コミ平均4.81】男女 ok穴場エステ ３F
ディライト 名古屋駅店(Delight)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-11 14:34:48.0
- 睡眠不足は肥満の元
- 睡眠不足で太るって本当？
知らないと損する睡眠と体重の関係
「寝る時間がないけど、食事には気をつけてるから大丈夫!」と思っていませんか？実は、睡眠不足は太る原因のひとつ。ダイエットを頑張っているのに結果が出ない...そんな人は、まず睡眠時間を見直してみるのがおすすめです。
なぜ睡眠不足で太るの？
1.食欲がコントロールできなくなる
睡眠不足になると、食欲を抑えるホルモン（レプチン） が減り、食欲を増やすホルモン（グレリン）が増加。
その結果、いつもよりお腹が空きやすくなり、つい食べすぎてしまうことに。特に、甘いものや脂っこいものが欲しくなるのはこのせい。
2. 代謝が落ちる
睡眠中には、脂肪を分解しやすくする成長ホルモンが分泌されます。でも、寝不足だとこのホルモンの分泌が減少し、脂肪が燃えにくい状態に。さらに、睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、基礎代謝が低下するため、同じ食事量でも太りやすくなります。
3. ストレスで脂肪がつきやすくなる
睡眠が足りないと、ストレスホルモン（コルチゾール）が増加。このホルモンは、脂肪をため込みやすくする働きがあるため、寝不足が続くとお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
痩せやすい体を作るための睡眠習慣
・最低6時間以上の睡眠を確保（7～8時間が理想）
・寝る前にスマホやPCを控えて、質の良い睡眠を意識
・カフェインは寝る4～6時間前までに
・寝る直前の食事は避け、消化の負担を減らす
「ダイエット＝食事と運動」と思われがちですが、実は睡眠も痩せやすい体作りに欠かせない要素。しっかり寝るだけで食欲が安定し、代謝も上がるので、ダイエットがスムーズになりますよ！
delight/愛知/名古屋/駅近/名駅/個室/名古屋駅店/ハーブピーリング/フェイシャル／マッサージ//REV/ハイパーナイフ/脱毛/脱毛/名古屋脱毛/メンズ脱毛/ヒゲ脱毛/髭脱毛/全身脱毛 /VIO脱毛/メンズ美容/メンズフェイシャル/ニキビ改善/シワ改善/たるみ改善/四凸改善/クレーター改善/色素沈着/毛穴/毛穴の開き/黒ずみ/肌質改善/ニキビ治療/ニキビ克服/ピーリング/肌管理/国/美肌/小顔/リフトアップ/アンチエイジング/脂性肌/乾燥肌/若返り/メンズ/男子/小顔/小顔矯正/女子/美肌/結果だしサロン/改善/陶器／ニキビ跡/
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-04-12
-
●2026-04-04
-
●2026-04-03
-
●2026-03-21
-
●2026-03-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（31）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（32）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
もっと見る
ディライト 名古屋駅店(Delight)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 【ビビビ祭】REVIハーブピーリングフェイシャル【REVI2g＋リバイブ2750円付】
|
|
新 規 |
¥9,900 【ビビビ祭】脂肪分解レモンボトル4cc注入ハイパーナイフ＋EMS＋マッサージ
|
|
新 規 |
¥7,500 特別価格【メンズ脱毛】全身脱毛 剛毛卒業【顔or VIO】痛みに弱い方必須
|
|
全 員 |
¥4,950 【背中&うなじ脱毛】無料シェービング付き 前撮り、成人式、結婚式前に
|
|
新 規 |
¥3,900 破格!ご新規様【顔全体or脇脱毛】男女利用可能 効果抜群
|
|
全 員 |
¥6,000 【破格！！メンズ脱毛選べる部位1箇所/美肌ケア付き】
|
