ハーブピーリング・脱毛Delight 【ディライト】名古屋駅店
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ディライト 名古屋駅店(Delight)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 15:25:37.0
- お顔のエクササイズ
- こんにちは
年齢を重ねると気になってくるのが、たるみやほうれい線などの顔の変化。実はこれ、肌の衰えだけでなく「表情筋」の筋力低下も大きく関係しています。
表情筋とは？
表情筋とは、顔の表情を作るために使われる筋肉のこと。
目や口の周り、頬や額などにあり、普段の生活の中では意外と使われていない部分も多いんです。使わない筋肉は衰えてしまい、たるみやしわの原因になることも。
簡単にできる顔のエクササイズ
特別な道具は不要！毎日のスキマ時間に取り入れられる簡単なエクササイズをご紹介します。
1 あいうえお体操
大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」とゆっくり発音
。口周りや頬の筋肉がしっかり動きます。
2 ほっぺ持ち上げスマイル
思いきり口角を上げて10秒キープ。頬の筋肉を鍛えて自然な笑顔も作りやすくなります。
3目の周りパッチリ運動
目をギュッと閉じてから大きく見開く。これを5回繰り返すことで、目元の筋肉を刺激できます。
続けるコツ
朝の洗顔後や寝る前の習慣にする
鏡を見ながら行って効果を実感する
無理せず毎日1～2分から始める
表情筋を鍛えることで、顔全体が引き締まり、明るく若々しい印象に。美容だけでなく、笑顔が増えると気持ちも前向きになります。今日からぜひ取り入れてみてください！
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