モンステラ(MONSTERA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-05 13:56:07.0
- 糖質オフの基本
こんにちは！MONSTERAです☆
気づいたら、もう7月！！
２０２３年の半分が過ぎましたね！！
本日は
「糖質オフがわかる本」から糖質オフの基本をご紹介させていただきます！
糖質オフの基本
ポイント１：炭水化物にご用心!!
日本人の主食であるお米をはじめ、そば、うどん、パン、パスタなどほとんどが炭水化物。糖質がいっぱい含まれています。
食べて砂糖のように甘く感じない糖質もあるのです。
ポイント２：カロリー制限一切必要なし！
辛いカロリー制限をしてもやせず、やせてもすぐにリバウンド、なんて言う人は少なくないはず。
太る原因は脂質ではなく、減らすべきは「糖質」。無理な節食をしなくてもすみます。
ポイント３：お酒を飲んでも大丈夫！
ダイエット中は絶対NGと思われているお酒。でも、アルコールで血糖値は上がりません。
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒や砂糖の少なめなワインは安心して飲んでもOK！
だそうです！！
ただし飲み過ぎは浮腫みの原因になり水太りするので注意が必要です。
まずは基本を知るだけでも変わるかもしれませんね(^^)
暑い日が続いていますいますが体調に気お付けて本日も元気に笑顔で頑張りましょう(^^)
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MONSTERA
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