Total beauty salon GLOW 岩盤浴・エステ
トータルビューティーサロン グロウ ガンバンヨク・エステ
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- 京急線黄金町駅徒歩1分 (横浜駅から電車で5分)、横浜市営地下鉄 阪東橋駅徒歩5分
グロウ(GLOW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-05 10:21:08.0
- ５月病
- こんにちは
ヨガ＆エステ大好き古世子です(*^^*)
もうすぐ梅雨ですね。
今から体調を整えて対策をしておきましょう！
・セロトニンを増やす食材（メンタル安定）
気分を安定させるホルモンの材料になります。
トリプトファン豊富：大豆製品（豆腐・納豆）、卵、バナナ、乳製品
炭水化物：玄米、オートミール、さつまいも（吸収を助ける）
★ 朝に「バナナ＋ヨーグルト」だけでもかなり効果的
・ビタミンB群（疲労・ストレス対策）
神経の働きを助けて、だるさ軽減。
豚肉、レバー
玄米
ナッツ類
★「豚しゃぶ＋サラダ」はかなり優秀メニュー
・ マグネシウム（自律神経を整える）
イライラ・不眠対策にも。
海藻（わかめ、ひじき）ナッツ
大豆
・ タンパク質（やる気の土台）
不足すると無気力になりやすい。
鶏肉、魚、卵、豆腐
★毎食しっかり入れるのが重要＃ヘッドドスパ #学割24 #マッサージ #ハイフ #小顔 #肩こり#学割 #毛穴 #小顔矯正 #痩身 #コルギ #肩 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #毛穴洗浄 #ダイエット #リンパ #マタニティ
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