Total beauty salon GLOW 岩盤浴・エステ
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グロウ(GLOW)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-15 15:40:14.0
- 夏の冷房による“冷え”に要注意！
夏は外の暑さと室内の冷房の温度差によって、身体に大きな負担がかかる季節です。
特に女性は筋肉量が少なく、血流の影響を受けやすいため「冷え」を感じやすいと言われています。
「夏なのに手足が冷たい」 「だるさやむくみが取れない」 「肩こりや頭痛が増えた」
そんな不調を感じている方は、冷房による“内側の冷え”が原因かもしれません。
冷房の効いた室内に長時間いると、身体は体温を守ろうとして自律神経が乱れやすくなります。すると血行不良が起こり、むくみ・疲労感・肌荒れ・睡眠の質低下など、さまざまな不調につながってしまいます。
では、夏の冷え対策にはどんなことが大切なのでしょうか？
まずおすすめしたいのが「首・手首・足首」を冷やさないこと。
この3つの“首”には太い血管が通っているため、冷えると全身に影響が出やすくなります。薄手のカーディガンやストール、レッグウォーマーなどを上手に活用しましょう。
また、冷たい飲み物ばかりを摂るのではなく、常温や温かい飲み物を意識することも大切です。
身体の内側を温めることで胃腸の働きも整い、代謝アップにもつながります。
さらに、湯船に浸かる習慣もおすすめです。
暑い時期はシャワーだけで済ませがちですが、38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで血流が促進され、自律神経も整いやすくなります。
エステでの温活ケアも、夏の冷え対策にはとても効果的です。
リンパトリートメントで巡りを整えることで、身体のだるさやむくみをスッキリとリセットできます。
「なんとなく不調が続く」 「夏でも身体が冷える」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の“冷え”と向き合ってみてください。
夏こそ冷え対策を意識して、内側から健やかで美しい身体を目指しましょう。
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