アイキュアシンキュウセッコツイン ミカゲ
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アイキュア鍼灸接骨院 御影(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 08:34:18.0
- ダイエットに向かない運動とは？
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院です！
突然ですが…皆さんは
「有酸素運動はダイエットには向かない」
という事はご存じでしたか？
厳密に言えば「運動が有酸素運動のみは向かない」
ではあるのですが…
マラソンランナーの方とかを見ていると細い方が多いですよね！？
その印象もあってなのか、
ダイエットをしよう！
と思った方で、どんな運動をしようか？
と考えた時に、ジョギングなどの有酸素運動を選んでしまう方が多いですよね。
では、なぜ運動が有酸素運動だけだとダイエットには向かないのでしょうか？
有酸素運動の特徴といえば
「少ないエネルギーでたくさんの運動ができる！」
というのが特徴です。
有酸素運動を続けていくと
UCP（ミトコンドリア脱共役たんぱく質）という、熱を作り出し体温を上げるたんぱく質の産生量が低下します。
少ないエネルギーでより多くの運動ができるように体質が変化していくことで、長距離や長時間の運動が可能になっていくのですが、その分省エネで済むので、基礎代謝が下がってしまい、エネルギーの消費量が減ってしまい、それにより痩せにくい体になってしまうといったことが起きるのです。
ダイエットをしていく上で運動は取り入れていった方が良いのですが、ジョギングなどの有酸素運動だけにしてしまうと、かえって痩せにくい体になってしまうのでご注意ください！
メインは筋トレ！その補助として有酸素運動！
といった形で行うことがバランス良くなると思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－ー
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 御影院
営業時間（月曜日～土曜日）
9:00～12：30
16：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 078-822-1939 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/尼崎駅/武庫川駅/甲子園駅/西宮駅/芦屋駅/魚崎駅/住吉駅/御影駅
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投稿者
御影 スタッフ
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